白湯を飲んで便秘解消!

私自身以前から便秘がとても酷く、毎日お通じが出るというのは夢のまた夢、一週間に1、2回しか出ないなんてこともざらでした。便秘薬を飲むと一旦は解消されるのですが、根本から治していないためまた便秘になってしまいます。そんなしつこい便秘症の私ですが、今では毎日すっきり便が出て、便秘が解消されました。それは白湯のおかげなんです。

白湯を飲み始めたのは便秘を解消したいというのもあったのですが、元々は白湯ダイエットにチャレンジしてみようと思ったことがきっかけです。私が行っていたのは、やかんでお湯を沸かし、沸騰したらふたをはずして10分くらい放置し、火を止めて体温と同じくらいまで冷ましてから飲むというものです。1日数回白湯をつくり、飲み続けました。

すると、これを始めてから便通がとても良くなりました。白湯を飲むことで体温が上がり、代謝が良くなったこと、そして水分を多く取ることで便が出やすくなったことがあると思います。今まではあまり意識して水分を取るということがなかったので、ひょっとしたら私の体の中は水不足になっていたのかもしれません。

便が出るようになってから、この白湯を飲み続けるという習慣は今でも続けています。バランスの良い食事や、適度に体を動かすということも気をつけているのですが、それに加えて白湯を飲むことでお腹がすっきりします。これからも水分をしっかりと取って、便秘にならないように気をつけていこうと思っています。